Planea bien el día de la carrera: Llega temprano para que tengas mucho tiempo para ir al baño, ir al guardarropa y estar listo en la línea de salida, lo último que necesitas es estar estresado por llegar a tiempo al arranque.

Prepárate para el clima:  Querétaro puede ser un poco frío el 7 de octubre pero no lleves ropa muy caliente. Al correr automáticamente generas calor "Ponte menos ropa de lo que piensas.  Quizá lleva una sudadera que  puedas tirar mientras esperas la salida.

Comienza despacio: Recuerda que conservar la energía es crítico en una Carrera de distancia, especialmente cuando se corre un Maratón.  Si hay mucho tráfico en la salida, sé paciente y no trates de acelerar y hacer zig-zag para rebasar a alguien.  Ahorra la energía para más tarde.

Mantén el mismo paso: Disfruta la Carrera y la emoción del momento, pero recuerda mantener el paso con el que entrenaste para que no se te acabe la gasolina antes de tiempo.

Toma agua: Recuerda tomar agua o bedida isotónica cada 15 ó 20 minutos para mantenerte hidratado.

Consume por lo menos un gel de energía: El gel de energía te ayuda a recuperar carbohidratos (glucógeno) durante la carrera.  Sabe bien, es pequeño y fácil de consumir, tómalo un poco antes de la estación de agua para que lo absorbas mejor.

Come lo de siempre: No consumas nada antes o durante la Carrera que no lo hayas consumido en tu entrenamiento.  Puede ser que no te caiga bien y tengas problemas estomacales y tener que ir al baño.

Ropa seca: Guarda en el guardarropa un cambio de ropa seco para que al final te conserves caliente.

Come algo después de la carrera: Después de terminar come un plátano, bagel, barra de energía o algo similar que te permita recuperarte, toma mucha agua.

No olvides estirar: Después de terminar estira suavemente todos tus músculos así vas a estar menos adolorido los siguientes días.

Planea la noche anterior: Antes de dormir deja toda tu ropa lista junto con tu número y chip y lo que vayas a necesitar, es desesperante haber olvidado alguna cosa al llegar a la salida.

Disfruta el espectáculo: Un maratón no se trata solamente de 42 kilómetros de pavimento, también se trata de muchos momentos increíbles. Porras, música, amigos y mucha energía. Para un primer Maratón el lograr un muy buen tiempo es menos importante que pasarla bien.

Encuentra el momento "perfecto": Correr el Maratón perfecto es como para los surfistas esperar por la Ola perfecta, "piensa en todas las cosas positivas de la vida, nada negativo"

Agradece a los voluntarios:  "si no fuera por los voluntarios los maratones no serían tan divertidos como lo son".  Agradece a los amigos y a la familia que te apoya y que hacen que tu Carrera sea tan especial. 

¡Y que no te de pena llevar tu medalla al trabajo al día siguiente.  Te ganaste las felicitaciones que vas a recibir!