Al momento de prepararse para correr un maratón  puedes encontrarte con muchas dudas, y también con diferentes planes de entrenamiento.

Considera que ya seas principiante o experimentado, lo más importante es tu salud. Por esto te recomendamos que antes de que inicies con el entrenamiento formal, te hagas un examen médico con una prueba de esfuerzo, sobre todo si tienes familiares con problemas cardiacos.  

Una vez que te has comprometido a correr, seguramente te vas a divertir, vas a hacer amigos y sobre todo, te vas a sentir mucho mejor, porque tu cuerpo te va a pedir más descanso, mejor comida y más atención a tu salud.

En esta sección compartimos planes de entrenamiento que puedes seguir dependiendo de tu historia como corredor (desde principiante a avanzado) y de tu condición física.

Si has corrido durante más de un año entre 3 y 5 veces a la semana promediando entre 25 y 40K semanales, y eres capaz de correr confortablemente entre 8 y 10K o has corrido ocasionalmente alguna carrera de 10K, entonces te puedes preparar para este Maratón.  Si no tienes esta base, entonces corre el 10K ó 21K para que posteriormente estés listo para el Maratón.

La clave en el entrenamiento del Maratón es correr distancias largas el fin de semana, incrementando desde los 12 Km al inicio hasta 30Km, 3 semanas antes de la prueba.